7/31/2016

SMOOTHIE BOWL SUNDAY

Mikä sen parempi startti päivälle kuin tuoreista marjoista ja hedelmistä tehty smoothie? Joskus smoothie sellaisenaan on vähän tylsä, jos haluaisi oikeasti ihan syödä jotakin.. Siksi mä kokeilinkin tosi suosittua ja helppoa smoothie bowl -ohjetta, joka yksinkertaisesti on vain paksuksi jätetty smoothie, joka syödään vähän kuin keiton tavoin kulhosta ja koristellaan kauniiksi. Sunnuntai aamu lähti siis ihanan fressillä ja ihanan näköisellä smoothie herkulla käyntiin. Aikaa ei kulunut juuri mitään, joten tämä on kiireisenkin aamun helppo aamupala ja sopii myös välipalaksi!

ANANAS-BANAANI SMOOTHIE BOWL

1 pilkullinen banaani
1½ kourallista pakastettua ananasta
noin 1 desilitra kauramaitoa yms.

Ohjeita tämän herkun tekoon ei paljon tarvitse. Laita ennen smoothien tekemistä (lasi)kulho pakkaseen, jotta se on kylmä, kun smoothiesose on valmis. Heitä kaikki ainekset blenderiin ja surautat tasaiseksi, paksuhkoksi smoothieksi! Suosittelen laittamaan nesteet pohjalle, jotta blenderin on helpompi soseuttaa muut ainekset. Sitten vain kaadetaan valmis smoothiesose pakkasessa kylmenneeseen kulhoon, koristellaan nätiksi ja nautitaan!

Ootteko te kokeilleet smoothie bowleja? Onko suosikkimakuyhdistelmiä? Kertokaa kommenteissa!

7/28/2016

KESÄISIÄ KUULUMISIA

... ja hieman vähemmän kesäiset kaakaot Emmyn kanssa sadepäivän kunniaksi.
Elämä alkaa palaamaan rutiineihin, jonkinlaiseen järjestykseen ja hiljalleen arkeen. Vaikken haluaisi koko arkea ajatellakkaan niin se pieni realisti sisälläni yrittää saada äänensä kuuluviin. Koulu alkaa pian. Se tarkoittaa myös, että alkaa uusi vuosi (olen lukion kakkosella?!!) ja balettitreenit jatkuvat.. Ei minua tavallaan harmita. On kiva, kun saa jälleen elämälle jonkinlaisen selkärangan. On ihanaa, että tulee syksy. (Mä olen rehellisesti sanoen odottanut syksyä jo helmikuusta.) En malta odottaa vaihtuvia värejä, loputonta leipomista, kynttilöiden polttamista, joulun odottamista ilman että kukaan tuomitsee, mun lempparikorkojen palaamista jokapäiväiseen käyttöön..

Tällä hetkellä on kuitenkin vielä kesä. Helsingissä on ollut hirmuisen kuumia hellepäiviä, mä olen painanut ensimmäisiä työpäiviä Lidlissä ja siellä hommat sujuvat hyvin. Paljon kivempaa on työskennellä kaupassa kuin toimistossa. Uskokaa mua, tiedän mistä puhun! Vihdoin on ollut ranta- ja uimakelejäkin. Ja vielä on aikaa kaikelle. Varsinkin PokémonGO!:lle, jota mä olen pelannut ehkä vähän liiankin tunnollisesti. Aloitin 12 päivää sitten ja olen levelillä 12.  Olen lukenut vihdoin ja viimein rakastamani youtuberi Zoe Suggin ensimmäisen kirjan Girl Online ja rakastin sitä. Zoe postaa vlogeja lähes joka päivä ja olen nauttinut niistä iltapalan kera onnellisenä sängyssäni. Omakiin YouTube kanavani voi hyvin! (Suunnittelen jo mitä videoita kuvaan syksyllä..) Ostelen kuitenkin tulevalle vuodelle koulutarvikkeita hitaasti, mutta varmasti. Se onkin koulunalkamisessa paras juttu. Vihkojen, kynien ja muiden päivittäminen. Ainiin.. Pitäisi varmaan koulukirjatkin hankkia..

Toivottavasti teilläkin menee hyvin! Nauttikaa kesäpäivistä, herkutelkaa jäätelöllä ja rentoutukaa!

7/20/2016

VIERAS HOLLANNISTA

Hiljaisuus blogin puolella on johtunut ensin päivistä mökillä ja sitten vauhdikkaista turistipäivistä.

Kun mä olin hieman nuorempi, internet ystävät olivat internetissä ja sitten oli oikeita ystäviä. Mä poikkesin tältä polulta ja tein internet ystävistäni niitä oikeita ystäviä. En lopettanut edes Suomen rajoille netissä surffailua.

Pari vuotta sitten tutustuin tumblr -nimisellä sivustolla hollantilaiseen Lonnekeen. Samanikäiseen ja samantyyliseen fanityttöön kuin minä. Taylorin 1989 kiertueilmoitusten jälkeen tajuttiin, että ollaan menossa samaan konserttiin. Se oli hullua. Tavattiin ennen Taylorin keikkaa (yli puolen vuoden kirje ja Skype sessioiden jälkeen) enkä ikinä unohda sitä hetkeä. En varmaan koskaan ole juossut ketään päin ja halannut niin lujaa. Pian tämän jälkeen aloimme luonnostella Lonnien reissua Suomeen. Se vaati vanhempien taivuttelua ja kärsivällisyyttä odottaa.

Mä olen todella onnekas, kun tämä saatiin tapahtumaan. Lonnie saapui tänne viime perjantaina yli vuoden odotuksen jälkeen ja olen vietännyt huimia päiviä hänen kanssaan. Ollaan kierrelty Helsinkiä, pelattu Pokémon Go:ta, syöty ja saunottu, leivottu keksejä, fangirlailtu, nähty kesäistä Loviisaa, seikkailtu ja chillattu illat YouTuben ja Netflixin ääressä meidän sohvalla. Meillä on ollut ihan älyttömän hauskaa ja viikko mun suosikki hollantilaisen kanssa alkaa pian lähestyä loppua.. Palataan pian jälleen Skypen ja 200 sekunttisten Snapchat keskustelujen pariin.

Ensi vuodeksi ollaan jo hieman (tai tosi paljon) kaavailtu mun osalta toista matkaa Hollantiin tällä kertaa Lonnien luo.

7/10/2016

WATERMELON SALAD BOWL

Yksi tämän kesän, ja itseasiassa tämän vuoden, must-do -jutuista oli tehdä hedelmäsalaatti vesimelonin sisälle. Joskus nelisen vuotta sitten mun seinällä oli kuva tällaisesta vesimelonikulhosta ja siitä asti olen halunnut tehdä sellaisen. Kokeilin ensimmäisen kerran tällaisen hedelmäsalaatin tekemistä mun ja Julun ystävyysvuosipäivälle kesäkuussa, ja onnistuin! Salaatti ei ollut värikkäin mahdollisi, mutta idea toimi ja salaatti maistui meille todella hyvin. Päätin kuitenkin kokeilla vesimelonikulhoa uudestaan. YouTube videon tekeminenkin aiheesta houkutti.
Kamera keittiöön ja hommiin! Tällä kertaa salaatista tuli värikäs, entistä herkullisempi ja pari kourallista pähkinöitä kruunasi vitamiinipommin täydellisesti. Kulho on iloisen ja kesäisen näköinen, sopii niin piknikeille kuin juhlapöytiin ja väri- ja hedelmäyhdistelmien mahdollisuudet ovat rajattomat! Tekeminen ei vie paljoa aikaa vaikka vähän kärsivällisyyttä ehkä vaatiikin, mutta kulho on ehdottomasti todella helppo toteuttaa. Laitettu ja hieno ulkonäkö ei siis tällä kertaa vaadi isoja ja vaikeita kikkoja vain pari veistä, jäätelökauhan ja leikkuulaudan.

Kurkkaa YouTube -videoltani kuinka vesimelonikulho syntyy!
Jos videon katsominen ei ihan innosta niin alla on ohjeet ihan vain teksinä, auki kirjoitettuna! Hedelmien lisäksi toki tarvitset parit keittiötyökalut. Pari veistä, jäätelökauhan, leikkuulaudan ja kulhon.

WATERMELON FRUIT SALAD BOWL

- 1 (mini) vesimeloni
- puoli rasiallista viinirypäleitä
- 1 banaani
- 4 persikkaa
- 4 kiiviä
- pähkinöitä

1. Leikkaa vesimelonista "hattu" pois eli sen päältä pieni pala, josta tulee lopulta kulhon kansi. Älä leikkaa keskeltä. Vesimelonia ei ole tarkoitettu leikata tässä tilanteessa puoliksi. Haluamme kulhoon  kannen.
2. Kaiverra jäätelökauhalla vesimelonin hedelmäliha ja pohjalle jäävät vedet kulhoon. Varo ettet kaiverra vesimelonia liian ohueksi! Kuori menee rikki helposti, jos sisuksen kaivertaa ihan valkoiseksi.
! Hattu osaan voi jo tässä vaiheessa leikata pienen kolon ottimille, jotta kansi pysyy kiinni niistä huolimatta !
3. Kun vesimeloni näyttää kulholta, voit alkaa leikkaamaan hedelmiä. Voit käyttää hedelmiä joita minä käytin tai valita omasi! Kokeile lisätä marjoja tai esimerkiksi appelsiinia tai hunajamelonia! Tuoreet hedelmät ovat parhaita, mutta purkitetut käyvät myös. Muista leikata sisälle myös itse vesimelonia.
4. Laita hedelmät vesimelonin sisälle. Tee salaatista mahdollisimman värikäs laittamalla hedelmiä vuorotellen. Lopuksi kaada vesimelonin vettä hedelmäsalaattiin, jotta hedelmät eivät kuivu ja salaatti säilyisi hieman pitempään.
5. Kruunaa salaatti parilla kourallisella pähkinöitä ja vesimelonikulho on valmis!

Jokainen päivä on kesäpäivä tämän herkun kuuluessa pöytään. Toivottavasti kokeilette! Ihanaa heinäkuuta!

7/07/2016

TOP5 KESÄTREENEJÄ | whole body workout


Blogilates -treenit ovat mun ehdottomia suosikkitreenejä. Mä olen tehnyt näitä treenejä pian kaksi vuotta päivittäin ja oppinut rakastamaan treenaamista. Muutoksiakin on tapahtunut. Baletin ohella ja sen kannalta Blogilates on ollut mulle tosi tärkeää. Ei ole ensi kerta, kun mainitsen Blogilatesin täällä, mutta ei varmasti myöskään viimeinen.

Mitä Blogilates sitten on? Blogilates on YouTube -kanava, jossa Cassey Ho niminen amerikkalainen fitness- ja POPPilates -ohjaaja tekee viikottain uusia treenivideoita, kokkaa Cheap Clean Eats -ohjelmassaan terveellisiä herkkuja, motivoi ja kannustaa energiallaan ihmisiä elämään terveellisemmin. Cassey on tehnyt videoita vuodesta 2009 ja jatkaa yhä! Tilaajia YouTubessa on yli 3 miljoonaa. YouTube kanavan lisäksi Casseyllä on nettikauppa, pari omaa treenivaatemallistoa ja hänen POPPilates -ohjelmansa kouluttajaksi voi kouluttautua vaikka täällä Suomessa!

Kesällä ihmisiltä löytyy usein enemmän treenimotivaatiota. Ajattelin siksi jakaa kanssanne pari mun lemppari treenivideota. Nämä voi tehdä erikseen tai kaikki samalla kertaa, jolloin saat kasaan hyvän koko vartalo treenin. ❤︎

FOR ABS: Tässä on ehkä mun suosikkini kaikista mahdollisista vatsalihastreeneistä! Rakastan kaikkia liikkeitä (vaikka treeniä tehdessä sanoisin mitä) ja video on tosi tehokas. Tehokkaan 10 minuutin jälkeen kyllä vatsassa tuntuu, ja selvästi näkyykin missä. Aika vanha video Casseyltä, mutta ihan huippu. Suosittelen.

FOR BOOTY: Kesällä on usein tosi paljon kaikkea kivaa tekemistä, että kaikille treeni ei ehkä ole se tärkein, jos edessä on shoppailua, lounastusta ja jätskikiskajädejä kavereiden kanssa.. Siksi on näitä biisihaasteita, jotka kestävät 3-4 minuuttia ja TUNTUVAT SITÄKIN PIDEMPÄÄN. Casseyn kanavalla on näitä jokaiselle kehon osalle. Tässä yksi mun lemppareista! Lyhyt, hyvä pakaratreeni ja taustalla soi Carly Ray Jepsenin koukuttava pop-biisi.

FOR ARMS: Mä vihaan punnerruksia. Myönnän sen. Haluaisin vahvat kädet ja hyvät lihakset käsiinkin (kuten Cassey videolla sanookin.. pitää olla vahva, jotta saa kannettua kaikki kauppakassit kerralla autosta), mutta aina pitäisi olla punnertamassa tai vetämässä leukoja. Ei kuitenkaan tällä videolla! Kaikki tämän treenin liikkeet tehdään seisten, punnerruksia ei edes mainita, mutta lupaan.. Kädet suorastaan huutavat.

FOR LEGS: Kaikki treenivideot, joita teen, eivät ole vain parin minuutin treenejä. Tässä on jaloille vähän pidempää settiä, mutta jälleen Casseyn iloinen asenne ja kannustuspuheet kantavat liikkeiden lävitse. Rakastan tämän videon raikkaita viboja ja omaperäisiä liikkeitä, joitka saavat sut tuntemaan kaikki jalkojen lihakset.

FOR HEART: Cardio ei ehkä ole mun lempparijuttuni ja siksi on parasta, jos ne treenit ovat lyhyitä, mutta nopea tempoisia. 5 Minute Fat Attack on killeri ja hirmu nopea tehdä. Sydän hakkaa ja jaloissakin kaikki pomppiminen tuntuu. Ne, jotka eivät usko nopeisiin ja hyviin treeneihin, kokeilkaapa tätä ja pistäkää kaikki peliin!

Nämä videot sujuvat noin 40 minuutissa! Eli tämä mun treenikollaasi menee vaikka sun tämän päivän treenistä. Kaikki tulee treenattua päästä varpaisiin aika hyvässä ajassa. Toivottavasti tykkäätte!

7/03/2016

VILLI SEIKKAILUVIIKKO

Takana on viikko täynnä pieniä ja suuria seikkailuja. Sellaisia, joita muistellaan kesän lopuksi hymy korvissa.

On.. syöty mustikkajäätelöä Lintsillä (vaikkei käyty laitteissa), kävelty Töölönlahden rantaa, kokeiltu Wanhojen mekkoja, ulkoilutettu uutta käsilaukkua, maisteltu raakakakkuja, lähdetty spontaaneille iltauinneille, pyöräilty sateessa 22 kilometriä, ihailtu Westendin taloja, ostettu uudet kengät keskellä kävelylenkkiä, syöty Stockan pinaattipasteijaa, löydetty kaupasta Cadburysin suklaasormia, ehditty lounasaikaan sushille, hymyilty posket kipeiksi Pridessä, tunnettu rakkautta, nukuttu kaverin yöpaidassa, heitetty uusiaperunoita pakastepizzan päälle (suosittelen ihan oikeasti), Skypetetty Hollantiin, poltettu upouutta Yankee Candle -kynttilää, saatu hääkeikka, lakattu kynnet pinkeiksi, vierailtu vihdoin Magnum Helsingissä, käytetty rahaa, unohdettu murheet ja kuunneltu Tayloria niinkuin pitääkin.

Pieniä suuria asioita. Elämän iloja ja edessä kokonainen kuukausi ilman koulua ja arkea.